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Comprendre le "chemobrain" : les troubles cognitifs après un cancer

Le cancer est une épreuve difficile, tant sur le plan physique qu'émotionnel. Mais au-delà des traitements et de la guérison, il existe des séquelles moins connues, mais tout aussi impactantes : les troubles cognitifs, souvent désignés par le terme "chemobrain".


Le chemobrain peut toucher les femmes de tous les âges ayant subi une chimiothérapie.
Le chemobrain peut toucher les femmes de tous les âges ayant subi une chimiothérapie.

Qu'est-ce que le "chemobrain" ?


Le "chemobrain" englobe un ensemble de difficultés cognitives qui peuvent survenir après un traitement contre le cancer, notamment la chimiothérapie. Ces troubles peuvent affecter la mémoire, l'attention, la concentration, la capacité à résoudre des problèmes et la vitesse de traitement de l'information.


Les troubles cognitifs les plus courants


  • Troubles de la mémoire : difficultés à se souvenir de faits récents, de rendez-vous, de conversations, etc.

  • Troubles de l'attention et de la concentration : difficultés à se concentrer sur une tâche, à suivre une conversation, à lire un livre, etc.

  • Troubles de la fonction exécutive : difficultés à organiser, planifier, prendre des décisions, résoudre des problèmes, etc.

  • Ralentissement de la vitesse de traitement de l'information : difficultés à comprendre et à réagir rapidement, à suivre le rythme d'une conversation, etc.

"Après ma chimiothérapie, j'avais l'impression d'avoir un cerveau embrumé. J'oubliais tout, je n'arrivais plus à me concentrer, j'avais du mal à suivre les conversations. Je me sentais perdue, frustrée et j'avais honte. J'avais l'impression de devenir incapable, de perdre une partie de moi-même." - Sophie, 45 ans, atteinte d'un cancer du sein.

Solutions pour remédier au "chemobrain"


Bien qu'il n'y ait pas de remède miracle, il existe des stratégies qui peuvent aider à améliorer les troubles cognitifs :

  • Exercice physique : L'activité physique régulière favorise la circulation sanguine vers le cerveau et peut améliorer les fonctions cognitives.

  • Stimulation cognitive : Des activités comme les mots croisés, les jeux de société, la lecture ou l'apprentissage de nouvelles compétences peuvent aider à maintenir le cerveau actif.

  • Techniques de relaxation : Le stress et l'anxiété peuvent aggraver les troubles cognitifs. La méditation, le yoga ou la respiration profonde peuvent aider à se détendre et à améliorer la concentration.

  • Soutien psychologique : Parler de ses difficultés avec un professionnel de la santé ou un groupe de soutien peut aider à gérer les émotions et à trouver des stratégies d'adaptation.

  • Ergothérapie : Un ergothérapeute peut aider à développer des stratégies pour compenser les difficultés cognitives dans la vie quotidienne.


Ne restez pas seul(e)

Si vous rencontrez des troubles cognitifs après un cancer, il est important de ne pas rester seule. Parlez-en à votre médecin, à votre équipe soignante ou à un professionnel de la santé mentale. Ils pourront vous offrir un soutien personnalisé et vous aider à trouver des solutions adaptées à vos besoins.

Et puis, vous pouvez-toujours venir rencontrer d'autres femmes comme vous, lors de nos Cafés Rencontre à Bienne et Neuchatel ! Elles auront peut-être des expériences à vous partager.


Ressources utiles


N'oubliez pas que chaque personne est différente et que les troubles cognitifs peuvent varier en intensité et en nature. Soyez patiente avec vous-même et n'hésitez pas à rechercher de l'aide si vous en avez besoin.

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